Kurse
Rückenschule
Haltungs- und Verhaltenstraining zur Vorbeugung von Rückenschäden, Anleitung zu Selbstübungen für zu Hause. Ein speziell geschulter Physiotherapeut leitet den Kurs und korrigiert Fehler bei der Ausführung der Übungen.
Pilates
Ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, Stretching und Kraftübungen ohne Geräte kombiniert. Auch Meditationselemente werden eingesetzt. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Zudem sind die meditativen Übungen entspannend.
Pilates ist nach Joseph Hubert Pilates benannt, der das Konzept und über 500 Übungen entwickelt hat.
Nordic Walking
Nordic Walking bezeichnet schnelles, dynamisches Gehen mit Hilfe von zwei Spezialstöcken. Durch den Einsatz dieser Stöcke kann beim Nordic Walking der gesamte Körper trainiert werden. Besonders die Muskeln des Oberkörpers werden verstärkt in Anspruch genommen. Nordic Walking ist deshalb zurzeit so beliebt, da es sehr viel effektiver als normales Walken ist. Nordic Walking ist eine geringe und regulierbare Belastung des Körpers und wird deshalb gerne als Gesundheitssport oder zur Rehabilitation eingesetzt.
Seniorengymnastik
Spezielle Gymnastik für den älteren Menschen, der sich trotz Alters und mancher Gebrechen fit halten möchte. Die Gymnastik soll die Ausdauer, Herz-Kreislauf-Funktion und Kraft des Teilnehmers erhalten und wenn möglich noch verbessern.